你知道吗？在中国，几乎每分钟发生一次心脏猝死事件，而心脏骤停的抢救成功率不到1%，

有这样一个庞大而可怕的数据，由国家心血管中心在2019年的统计数据显示，中国每年心源性猝死者高达55万，而另据数据推算，中国心血管病现有患人数达到3.30亿。

大家可想而知，我国心血管疾病患病率之高，大家也可以问问周围的亲戚朋友，或多或少都有心血管疾病的患者，也有可能你就是潜在的心血管疾病患者！

9月29日世界心脏日。这些关于心脏健康的知识，你了解多少？

在2019年，《柳叶刀》上发表了这样一项研究——在对中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现，死亡率第一的是卒中，紧随其后的是缺血性心脏病，第三才是肺癌。

根据国家心血管病中心近期发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》，中国心血管病现患人数3.30亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭890万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，下肢动脉疾病4530万，高血压2.45亿。

研究还显示，农村心血管病死亡率从2009年起超过并持续高于城市水平。

《中国心血管病健康和疾病报告2019》中强调，目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.91%，城市为43.56%。

《报告》称，随着社会经济的发展，国民生活方式发生了深刻的变化。尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致心血管病的发病人数持续增加。今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。

那么你知道哪些影响心血管疾病的危险因素吗？

你是不是还在这样想：

“不就是高血吗，没事，有降压药！”

你是不是看完上面的数据后：“这么可怕吗！先抽根烟压压惊，太可怕了！”

“没事，我还年轻，能吃吃，能喝喝，早上汉堡，中午点个外卖，晚上再来点烧烤啤酒，照样是精神小伙！”

你们是不是觉得“猝死”离你很远，完全不用在乎呢？！

那么你知道心脑血管疾病具有高患病率、高致残率、高复发率和高死亡率的特点吗？

研究显示，高血压、血脂异常、糖尿病，以及肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等是心脑血管疾病主要的且可以改变的危险因素。

此前，中国工程院院士、中国医学科学院阜外医院教授高润霖就曾结合《中国心血管病健康和疾病报告2019》发出提示：烟草使用、合理膳食、身体活动、超重与肥胖、健康心理等因素，应作为国人心血管健康的主要影响因素给予重点关注。

随着社会的发展，我国平均碳水化合物功能比从66.2%降至55.0%，脂肪功能比从22.0%升至32.9%。而我们的活动量也不断下降，从而超重与肥胖逐年上涨！

有研究证实，肥胖、超重和运动不足是心血管疾病的高危因素。

而吸烟对心脏的危害更是不能被忽视！

除了饮食习惯，其实吸烟、抑郁症等因素同样会使患心脏病的风险增加。

研究显示，中国急性心肌梗死患者抑郁患病率为 21.66%，明显高于健康人群的10.36%。中国慢性病前瞻性研究发现，中国居民重度抑郁症患病率为 0.6%，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一。

本月22日，世界卫生组织、世界心脏联盟和澳大利亚纽卡斯尔大学曾联合发布了一项报告，研究显示，全球每年有190万人死于烟草引起的心脏病。这一数字在短短的二十年间已增加了20多万。

数据显示，有五分之一的心脏病死亡是由烟草引起的，所以减少吸烟或者戒烟，可以避免心脏病发作。

预防心脑血管疾病，需要了解这些！

作为个人，我们又该如何预防此类疾病呢？

（1））对自己的血压要有一定掌握

18岁及以上成人定期自我监测血压，关注血压变化，控制高血压危险因素。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者等是高血压的高危人群。

建议血压为正常高值者(120～139mmHg /80～89 mmHg )及早注意控制以上危险因素。建议血压正常者至少每年测量1次血压，高危人群经常测量血压，并接受医务人员的健康指导。