心血管病专家这几句实在话,说得透彻在理
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【摘 要】:不知道各位有没有跟小编一样的困扰,就是现如今中国的医疗卫生水平越来越高了,技术设备也越来越先进,可是为什么心血管病却越来越多了呢?近日,某北京著名心血管病专家的一次
不知道各位有没有跟小编一样的困扰,就是现如今中国的医疗卫生水平越来越高了,技术设备也越来越先进,可是为什么心血管病却越来越多了呢?近日,某北京著名心血管病专家的一次采访中说的话,顿时让大家感觉茅塞顿开,恍然大悟!一起来听听北京大学人民医院心血管疾病专家是如何说的。
1、维生素应该从食物中获取,而不是靠胶囊药片
中国老百姓买维生素的积极性特别高。实际上最近20年做了大量研究,没有任何证据说明吃维生素E能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。专家指出:并不是绝对不能吃维生素E,但维生素应该更多地从丰富多样的食物中摄取,从多种蔬菜水果、五谷杂粮中摄取天然的维生素,而不是靠胶囊、药片。
2、心血管病要这样预防
要减少盐的摄入;要减少反式脂肪酸的摄入;要少吃糖;适量饮酒;觉不抽烟;多吃水果蔬菜;增加摄入海鲜的种类和量;要多食富含钾、食物纤维、钙和维生素D 的食物。
总之,我们要在自己的饮食、工作中多加注意,养成合理的饮食卫生习惯,要吃对食物吃好食物,不要不吃早餐,也不要暴饮暴食。在吃的方面要多吃瓜果蔬菜。另外,在平时的作息上,注意要早睡早起,不能熬夜。心血管疾病重要的是心态的稳定,所以平时不要想太多,保持情绪平和。