每天吃30~60克核桃,降低心血管病风险
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【摘 要】:科普【每天吃30~60克核桃,降低心血管病风险】核桃在我已有2000多年国种植历史,中国人不只将核桃烹饪于各种美味佳肴,还玩出了花样,如文玩、核雕。直到现在,人们还在探索这小
科普【每天吃30~60克核桃,降低心血管病风险】核桃在我已有2000多年国种植历史,中国人不只将核桃烹饪于各种美味佳肴,还玩出了花样,如文玩、核雕。直到现在,人们还在探索这小小坚果的奥秘。近日,权威医学期刊《美国心脏病学会杂志》一项研究发现,每天吃30~60克核桃(一个中等大小的核桃,果仁大约重6克),能显著降低炎症、预防心血管疾病。核桃对人的益处不仅于此,美国《营养学杂志》一项研究表明,核桃之所以与心血管疾病风险降低相关,可能由于长期食用核桃能改善肠道健康。
来源:广东