大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

很多人有不明原因的胸痛、胸闷、心悸，到了医院，医生往往怀疑是冠心病。

啊，无缘无故，怎么会得冠心病？我们家没有人得了这种病？

真的是无缘无故吗？虽然冠心病与遗传有一定关系，但后天性生活因素更为重要。如果不改变不健康的生活方式，随着年龄的增长，患冠心病的风险会更高。

首先，新鲜蔬菜和水果富含维生素和微量元素。新鲜蔬菜和水果富含维生素 E、维生素 C 和微量元素硒。维生素 E 和维生素 C 具有抗氧化作用，能清除氧自由基，软化心血管系统，预防冠心病。微量元素硒对心血管的保护也很重要。

二是富含膳食纤维的食物，很多食物都富含膳食纤维，如燕麦、玉米、红薯等。这些粗粮能吸收脂质颗粒，从而降低甘油三酯和胆固醇，这与冠心病的形成密切相关。

第三，食物中富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对心脏非常重要，因为不饱和脂肪酸能降低甘油三酯和胆固醇，增加高密度脂蛋白，高密度脂蛋白能有效预防心血管疾病，在植物油中富含不饱和脂肪酸等然而，猪油和牛油作为大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油等富含饱和脂肪酸。

冠心病不容忽视，因为它会产生许多不舒服的症状。

首先，心绞痛是胸骨中下部心绞痛的典型症状，休息后可缓解，运动后加重。胸痛辐射到整个心前区。

其次，胸闷，爬楼梯或体育锻炼后，休息后可以缓解。

第三，心悸，心律失常。

冠心病的根源是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是典型的血管性疾病。为了预防冠心病，我们必须改变不健康的生活方式，多吃对心脏有益的食物，这样才能更好地远离它，让它一扫而光！